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     在周末或者平常工作之余的生活安排当中,很多人都会选择宅在家中;在家中看电视、上网、运动。所以今天小编就给宅男宅女们介绍家庭健身简单实用的几个必备动作,绝对让你有意想不到的收获。   一、下蹲   千万不要小看这个动作,它的实用性可是非比寻常。动作要领如下:首先,先做下肢屈........【详细】
   8月12日,在动因体育小学员和教练的欢呼声中,为期5天8场的动因体育麦迪教练公开课圆满落幕。 动因体育麦迪教练公开课是动因体育为其学员及教练精心准备的,由动因体育篮球技术总监麦迪亲自上阵指导的公开课程。课程自2019年8月8日至8月12日,分别在北京、天津、上海三座城市举行。 ........【详细】
   网易体育8月9日报道: 近日,NBA传奇球星麦迪来华,出席《动因体育麦迪教练公开课》,据悉此次公开课麦迪作为动因体育篮球技术总监,给动因体育的学员和教练进行内训。内训期间麦蒂接受了网易体育的专访,谈到了如今NBA三分热潮对于青少年篮球训练的影响,和他这位“老父亲”对电竞大热现象的........【详细】
     肌肉酸痛   平时较少参加运动的人,初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长,往往有局部的肌肉酸痛。其实,肌肉酸痛是一种正常的生理现象,是一种对运动不适应的反应,不必担心。只要继续坚持锻炼,过几天就会消失。如果痛得历害,可用毛巾局部热敷或洗个热水澡,也可用手按摩痛处,或擦些舒筋活........【详细】
     1、了打造一个超大的肌肉围度,使用一个头上推举动作来开始你的肩部训练。你可以通过这个复合动作来举起更大的重量,并且你也确实想要在自己肌肉还很兴奋时来首先做这一训练。然后增加一些单关节动作来单独轰击三角肌的三个头。因为我的三角肌后束非常强壮,所以我总是最后才训练它。   2、我........【详细】
     核心提示:低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。   低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。   在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境,心率加快,心脏排血量增多,血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多,使血液对氧的运输能力增强........【详细】
     核心提示:现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多。   现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是你知   道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,对睡眠帮助最大。   研究人员指出,这是由........【详细】
   核心提示:俗话说病从口入祸从口出,但实际上嘴里吃进去的也可能是强身健体的健康食品。尤其是热衷于健身运动的人,更需要注重营养补充。   俗话说病从口入祸从口出,但实际上嘴里吃进去的也可能是强身健体的健康食品。尤其是热衷于健身运动的人,更需要注重营养补充。西瓜、西红柿、西兰花、核........【详细】
   核心提示:到了夏天就是减肥的高峰期,爱美的MM们都想以苗条美丽的身材出现,要减肥,这些食物可千万不能碰!   到了夏天就是减肥的高峰期,爱美的MM们都想以苗条美丽的身材出现,要减肥,这些食物可千万不能碰!   对爱美人士来说,减肥永远是她们生活中的头等大事,而饮食又是与减肥关系最为........【详细】
     现代人类开始摆脱文明的束缚,裸着身子进行健身。宣扬精神和肉体的解放。那么裸体健身有什么好处?裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。   但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年........【详细】
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